Архив по месяцам: November 2017

0

1. Almetal Marathon. Из Бюрена в Падерборн — Первая победа на марафоне!

Вот и на нашей улице перевернулся грузовик с удачей 🙂 В завершение сезона у меня был запланирован один тайный старт, о котором я не говорил никому, кроме семьи — Almetal Marathon. Марафон в городе где я живу, или, будем уже так говорить — марафон в родном городе Падерборн. Этот марафон проводится...

0

Yoga after run — что я делаю после пробежки

В этой статье я опишу последовательность асан, которые я сейчас делаю практически после каждой пробежки. Последовательность занимает примерно 10 минут и дает возможность вернуть гибкость и улучшить состояние после бега. Начинаю последовательность тремя кругами Surya Namaskar A https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-sun-salutation-a-in-yoga/ Далее три круга Surya Namaskar B https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-sun-salutation-b-in-yoga/

Bitnami