Training log: 30.07.2018 — 12.08.2018 — Выносливость

Закончил тренировочный блок посвященный выносливости.

Вышел на 100+ недели и ежедневный бег. Пока все стабильно и спокойно …


Посмотреть картинку в отдельном окне

Посмотреть картинку в отдельном окне

Я сейчас не делаю дней отдыха в определенное время, например понедельникам. Но и цели делать страйки у меня нет. Поэтому когда я почувствовал что накопленная усталость дает о себе знать, я сделал перерыв и снизил объемы.

Погода и ранние утренние пробежки поднимают настроение 🙂

По итогу получился вот такой тренировочный блок

На следующих неделя буду постепенно добавлять скорости в виде интервалов в марафонском и пороговом темпе.

Стараюсь также не забывать о восстановлении, это важно когда объемы достаточно высоки.

А как у вас идут тренировки? Погода мешает или уже пришла долгожданная прохлада?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Bitnami