2020 — Week 03 — Training camp — week 1

Немного ранее я писал о том, что часто тренировки приходится встраивать в жизнь. Один из таких случаев — "тренировочный лагерь", в командировке. Тренинг по работе и объемные тренировки вне работы…



Я сейчас две недели в чешском Пилзене. Обычно я использую такие командировки что бы значительно увеличить объем тренировок. Так как это тренинг, то стресса по работе очень мало, хорошее питание в гостинице, отличные условия для отдыха — почему бы и не тренироваться?

Так и в эту неделю. У меня получилось около 15 часов тренировок.
7 часов бега, 80 км, почти полностью на беговой дорожке.
6,5 часов велосипеда — полностью на велотренажере.
И четыре силовых тренировки.

Состояние хорошее. Дискомфорт в стопе есть, но хуже не становится и после сна и через два-три километра бега — стихает.

Я стараюсь бегать осторожно, поэтому беговая дорожка и вело тренажер — мой выбор. Мягкая поверхность на дорожке, возможность сойти в любой момент — то что мне сейчас нужно.

Но все таки один раз я вышел на пробежку на улице

Начал по сухой погоде и солнышку и закончил с дождем, снегом и ветром. Это знак? 🙂

Большие объемы спорта требуют внимания к восстановлению. Поэтому питание, растяжки, ванная вечером, пару раз в кино. Knives out — отлично, рекомендую. Bad Boys for life — такое. 15 лет назад когда я смотрел первые две серии все было веселее. Или я был моложе? 🙂 И да, 4DX зал с двигающимися креслами, водой и ветром — never again, не понравилось.

Мотиватор недели — Eminem. У него получился супер альбом

С очень неоднозначными треками.

Продолжаем тренировки, еще одна неделя тренировочного лагеря впереди 🙂

А вас какая музыка мотивирует дотерпеть длинную пробежку или интервал?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Bitnami