2020 — Week 2…2 — May results

Май у меня всегда велосипедный месяц, так как обычно хорошая погода, много праздников и марафон в апреле.
Но этот май был особенно велосипедный — 2002 км за месяц. Максимальный объем за всю мою историю.


Причем это не сколь покатушки, как тренировки …

Прошлая неделя прошла вся indoor, а эта — полностью outdoor — 620 км за 7 тренировок.

Тренировки были разные:
— три раза по 100 км (3 часа 30 … 3 часа 50 минут) в спокойном аэробном темпе

— один раз очень бодро 50 км с горками и личниками на участках. Причем это тренировка во второй половине дня, после хорошей силовой на ноги утром. Еще предстоит обдумать.

— два раза по 55 км (2 часа) утром, без еды, до завтрака. На рассвете. Было очень холодно 🙂

— как вишенка на торте или мороженка на мороженке 🙂 — 150 км разделка со средней скоростью почти 31 км/ч.

Объемы таки работают. Некоторое время назад я только 100 км с такой средней мог проехать.
По итогу получилась такая неделя.

И такой май и весна

По ходу мая еще и удалось неплохо набрать высоту.

Да, объемы работают и в тренировках я всегда был чемпионом 🙂 Но было бы наивно ожидать что километраж можно бесконечно увеличивать и это сойдет с рук. Или с ног 🙂
Поэтому завтра у меня день отдыха и я подумаю чем удивить организм в июне.

А вы, чем удивляли организм в мае?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Bitnami