Автор: Yuriy Bezsonov

0

Intervals Like A Pro

Интересный материал Intervals Like A Pro with Stephen Seiler, PhD Краткий вывод: — интервалы на уровне выше ПАНО желательно выполнять не более 4-6 недель и ближе к соревнованию. Иначе выгорание и перебор. — интенсивность примерно 90-95% от максимального пульса, четвертая зона. — очень редко пятая зона. Высшая граница четвертой зоны...

0

Магические 100 миль бега в неделю

После нескольких бега без воркаутов и недели на велосипеде по Германии я решил продолжить набирать объем аэробного бега. Я его не называю легким, так как к нет ничего легкого в тренировках от полутора часов до трех :), даже если они идут в легком темпе. Но именно такой бег формирует пресловутую аэробную...

0

Easy run — легкий бег — что это и какие кроссовки для этого подходят.

Recovery, Easy, aerobic — восстановительный, легкий, аэробный бег — что я под этим понимаю и какие кроссовки использую? Disclaimer. Как всегда это мое частное мнение и опыт и если будете применять — то на свой страх и риск. Посоветуйтесь со своим доктором и тренером 🙂

0

Hoka One One Clifton — Все такое вкусное :)

Сегодня Страва сообщила что я набегал в Hoka One One Clifton 4 700 и пора бы подумать о новой паре. Я и без Стравы уже начал замечать что из-за износа подошвы немного меняется страйд. Поэтому встал вопрос выбора новой пары 🙂 А выбор есть. Внизу — Hoka One One Clifton...

0

Training Log — май 2019 — Базовый период

На улице весна, солнце встает рано, жары еще нет — великолепное время для бега! После мультимарафонинга в апреле я вернулся к основам. К неспешному бегу, без темпо и интервалов — просто набор объема 🙂

0

Лондон беговой

Как ни удивительно, но в Лондоне можно бегать! Важно только не путать туризм с эмиграцией 🙂 Я провел в Лондоне неделю перед марафоном и имел возможность немного пробежаться …

Bitnami