Рубрика: Blog

0

Training Log — май 2019 — Базовый период

На улице весна, солнце встает рано, жары еще нет — великолепное время для бега! После мультимарафонинга в апреле я вернулся к основам. К неспешному бегу, без темпо и интервалов — просто набор объема 🙂

0

Лондон беговой

Как ни удивительно, но в Лондоне можно бегать! Важно только не путать туризм с эмиграцией 🙂 Я провел в Лондоне неделю перед марафоном и имел возможность немного пробежаться …

0

London Marathon 2019 — завершение пути длиной в два года!

Лондон, многострадальный Лондон, пятая звезда 🙂 — done! В прошлом году в связи с травмами мне пришлось прервать свою Дорогу в Лондон и закончить ее марафоном с точки зрения зрителя. В этом году я пошел на риск и пробежал Бостон практически в полную силу менее чем за две недели до...

0

Бостон 2019 — The Marathon

Бостон — как много в этом слове смысла для марафонца. Квалификация на марафон в Бостоне — это мечта для многих бегунов. Скажу честно, мне квалифицироваться удалось достаточно легко, на моем втором марафоне в Роттердаме, в 2106. Но потом Бостон 2017 достаточно жестко осадил меня. А уж Токио 2019 и вовсе...

0

Bushy Park parkrun — мой первый :)

Я никогда не бегал паркраны. В Украине этого не было, а в Германии только несколько появились в прошлом году. Поэтому когда я планировал поездку в Лондон, я подумал что будет отлично пробежать паркран в Англии, где это мероприятие зародилось. И, к моему везению, недалеко от аэропорта Хитроу проводится такой паркран...

0

1-2-3 На Старт! В преддверии 123-го марафона в Бостоне.

Последний воркаут в этом коротком тренировочном цикле. И тот не для того что бы улучшить форму, а просто что бы напомнить ногам что есть не только медленный бег и нащупать примерную марафонскую скорость в идеальных условия. Да, сегодня 8 градусов Цельсия, солнце, то что считается идеальной погодой для марафона. На...

0

Training update January 2019

Падерборн Йоханенсбург Вот и закончился первый месяц 2019го года, пора сделать небольшой отчет о тренировках и событиях месяца. А месяц был очень хороший и интересный …

0

2019 — The new beginning

Вот и начался новый, 2019 год. Отгремели петарды, итоги года. Некоторые трудности остались позади, некоторые ожидаются впереди 🙂 Расписан ориентировочный годовой план по стодневкам/кварталам, пришло время приступать к сбыче мечт 🙂 А мечты и цели предстоят очень интересные. Но в этом году я буду приоткрывать их по мере приближения к...

0

Training Log: 08.10.2018-28.10.2018

Осень, межсезонье, время анализировать результаты сезона и подумать над будущими планами. Но пока анализ и планы в процессе, не стоит забывать поддерживать уровень фитнеса на достаточном уровне и работать над базовыми качествами.

Базовый период. Начало. Силовая подготовка. 0

Базовый период. Начало. Силовая подготовка.

Важно в базовом периоде не считать себя суперменом по умолчанию и не начинать сразу с упражнений с большой интенсивностью или большим весом. В этом сезоне свою силовую подготовку я начал с упражнений с собственным весом, 2-3 серии по 10 повторений. Планирую провести в таком режиме 2 недели и потом начать...

Bitnami