Рубрика: Гибкость

0

Растяжка после бега

Некоторое время назад я описывал последовательность асан, которые я делал после пробежки. Последовательность очень хорошая, но требующая времени, 25-30 мин. И поэтому я часто начал пропускать и в конце-концов забросил. Не знаю связано ли это, но потом у меня пошли травмы. И вот несколько недель назад я решил что буду...

0

Yoga after run — что я делаю после пробежки

В этой статье я опишу последовательность асан, которые я сейчас делаю практически после каждой пробежки. Последовательность занимает примерно 10 минут и дает возможность вернуть гибкость и улучшить состояние после бега. Начинаю последовательность тремя кругами Surya Namaskar A https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-sun-salutation-a-in-yoga/ Далее три круга Surya Namaskar B https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-sun-salutation-b-in-yoga/

Bitnami