(Русский) Year Review 2017 – Part 1 (January – April) – The Tourist

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

— Куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть?
— А мне все равно, только бы попасть куда-нибудь.
— Тогда все равно куда идти. Куда-нибудь ты обязательно попадешь.

«Приключения Алисы в Стране чудес»

Под таким девизом прошла первая треть моего 2017-го года 🙂 По крайней мере в плане тренировок.
Это был очень интересный микс объемов, интенсивности, силового тренинга, смены планов и целей на гонки А типа с туристическими целями и посещением интересных мест. Как любой микс, он приводил к смешанным результатам, но часто оставлял очень приятное послевкусие.

Обо всем это – подробнее под катом …

Моими основными целями в спорте на весну были:
– 10 км забег в Леверкузене
– Полумарафон в Утрехте
– Марафон в Бостоне

Больше всего мне хотелось личный рекорд на полумарафоне, так как холмистая трасса Бостона не предполагала результата быстрее чем в плоском Франкфурте.

Январь.

Ставлю эксперименты с тренировочными объемами, HRV, сном. Микс набирал обороты 🙂

В рамках получения визы в США совершаю поездку в красивый, зимний Мюнхен.

И если от результатов тренировок впечатления смешанные, то от туризма – только восторг!

Февраль.
Продолжаю тренироваться: сила, скорость, выносливость – все что надо. И даже восстановление – под контролем.

Но ощущения нужной скорости – нет.

Март.
Первый тест, забег 10 км в Леверкузене.
Результат 37:19, личный рекорд на дистанции 10 км. Но разница с предыдущим личным рекордом минимальна. 6е место в группе M40, но это предсказуемо, забег быстрый.
Было определенное разочарование и понимание, что цели на полумарафон через две недели – не достичь.
И вместо того что бы отдохнуть, я сделал 150ти километровую неделю. и поехал в Утрехт.

Суперкомпенсация существует, как и супер Яма 🙂 Так тяжело мне никогда не бегалось.
Но оказалось что самое тяжелое еще впереди.

Апрель.
Хит весеннего сезона, поездка на Марафон в Бостон!

И если с бегом было так себе, то Турист во мне был на седьмом небе от счастья. Путешествие по красивым города, весной, с семьей – что может быть лучше!

Франкфурт

Нью-Йорк

Развиртуализация с Александром и пробежка в Центральном Парке.

Бостон

Начало беговой карьеры для моей жены 🙂
Мой Бостонский Марафон прошел со смешанными чувствами: жарко, тяжело, не совсем оправился от последствий простуды и сладкой американской еды на неделе до марафона 🙂

Но после марафонская вечеринка с виртуальными друзьями из США, России, встречи с украинскими бегунами – это с лихвой компенсировало мое неудовлетворение результатом 3 часа 4 минуты на марафоне.

Социальный аспект бега очень важен. Иметь возможность поделиться своими мыслями с людьми, которые на одной волне с тобой – бесценно.
А спортивные результаты придут, надо лишь получать удовольствие от того что ты делаешь. В том числе от Туризма и отдыха 🙂

Вот и в моем случае – отдых в две недели после Бостона привел к личному рекорду на очень известном в наших краях трейловом забеге Hermannslauf, 31 км, с набором высот 600+ м. Желанные два часа 20 минут, что в местной табели о рангах – как марафон из трех и возможность стартовать в следующий раз в группе А 🙂

Весна удалась!

А лето обещало быть еще лучше. Но об этом в следующей серии обзора – Темная лошадка 🙂
До завтра!