(Русский) 2019 – The new beginning

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Вот и начался новый, 2019 год. Отгремели петарды, итоги года. Некоторые трудности остались позади, некоторые ожидаются впереди 🙂
Расписан ориентировочный годовой план по стодневкам/кварталам, пришло время приступать к сбыче мечт 🙂

А мечты и цели предстоят очень интересные. Но в этом году я буду приоткрывать их по мере приближения к реализации. Вот такой я суеверный 🙂
Но не смотря на суеверия я решил что буду продолжать рассказывать и своей жизни, тренировках и, тьху-тьху-тьху – соревнованиях 🙂
Как вы думаете – это правильное решение? Интересно ли это вам?

Я с попеременным успехом работаю с травмами, поэтому поменял свой подход к тренировкам …

Бега стало меньше, но он почти весь качественный – интервалы, race pace, прогрессивный бег

Место легкого бега занял велосипед, на тренажере.

Также вернулись силовые – в этот раз в виде German Volume Training. Я считаю что такой тип тренировок более подходит к моему нейротипу. Но об этом мы поговорим чуть позже.

И да, все тренировки я провожу в зале, благо у нас появилась фитнесс студия с очень интересными возможностями. От наличия достаточного количества зон для работы со свободными весами, до наличия солярия, сауны и массариума. Это позволяет получить достаточную нагрузку в контролируемой среде и после этого уделить время восстановлению.

А как у вас начался год?
Определились с целями и приступили к их выполнению?
Или еще в режиме праздника? 🙂