(Русский) Training update January 2019

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Падерборн

Йоханенсбург

Вот и закончился первый месяц 2019го года, пора сделать небольшой отчет о тренировках и событиях месяца.
А месяц был очень хороший и интересный …
Потихоньку выкарабкиваюсь из тренировочной ямы

Январь:

279 км бега. Меньше чем обычно и чем нужно для личников, но гораздо больше чем в ноябре и декабре. Я доволен 🙂

Удалось сделать несколько хороших тренировок на беговой дорожке в командировке в ЮАР, в отеле в Йоханнесбурге.
  
Практически неделя на высокогорье 🙂 Веде город находится на высоте 1700 м!

Пробежка в Кейптауне, городе №1 в моем рейтинге городов мира. Столовая гора и Атлантический океан, это прекрасно.
  

Пробежки вдоль Индийского океана в Дурбане.
  

Хайк в Кептауне
  

Было немного велосипеда, на станке в студии и на Котике в окрестностях Кейптауна.
  

Было много силовых тренировок: 12 тренировок, 9 часов.
 

И конечно все это требовало правильного восстановления 🙂
    

    

Вот такой вот замечательный январь 🙂

У нас дома пока еще зима, но дыхание весны уже ощущается.

И я кажется понял что мне интересно делать в этом году:
– тренироваться по мере возможности, что бы получать удовольствие и быть в форме
– увидеть новые города и страны
– увидеть и пообщаться со старым знакомыми и познакомить я с новыми!

Бегу, смотрю, общаюсь 🙂 И это я – домашний ИТишник интроверт 🙂 Время меняет людей …

А как у вас прошел январь? Какие планы на февраль?

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Bitnami