(Русский) 2020 – Week 2…2 – May results

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Май у меня всегда велосипедный месяц, так как обычно хорошая погода, много праздников и марафон в апреле.
Но этот май был особенно велосипедный – 2002 км за месяц. Максимальный объем за всю мою историю.

Причем это не сколь покатушки, как тренировки …

Прошлая неделя прошла вся indoor, а эта – полностью outdoor – 620 км за 7 тренировок.

Тренировки были разные:
– три раза по 100 км (3 часа 30 … 3 часа 50 минут) в спокойном аэробном темпе

– один раз очень бодро 50 км с горками и личниками на участках. Причем это тренировка во второй половине дня, после хорошей силовой на ноги утром. Еще предстоит обдумать.

– два раза по 55 км (2 часа) утром, без еды, до завтрака. На рассвете. Было очень холодно 🙂

– как вишенка на торте или мороженка на мороженке 🙂 – 150 км разделка со средней скоростью почти 31 км/ч.

Объемы таки работают. Некоторое время назад я только 100 км с такой средней мог проехать.
По итогу получилась такая неделя.

И такой май и весна

По ходу мая еще и удалось неплохо набрать высоту.

Да, объемы работают и в тренировках я всегда был чемпионом 🙂 Но было бы наивно ожидать что километраж можно бесконечно увеличивать и это сойдет с рук. Или с ног 🙂
Поэтому завтра у меня день отдыха и я подумаю чем удивить организм в июне.

А вы, чем удивляли организм в мае?