My Long Run Blog - It's all about moving forward.

0

Stravisti — Estimated Average Power

В Stravisti появилась расчетная беговая мощность. Посмотрим как это можно использовать. А у вас сколько «попугаев» ватт? 🙂

0

Первый марафон: Правила Бега. Как я готовился к своему первому марафону (Берлин — 2015)

«Нет более прекрасного времени в жизни, чем самые первые дни любви, когда с каждой встречей, взглядом и надеждой что-то новое и радостное поселяется в твоей душе.» — Серен Обю Кьеркегор Три года назад, когда я начинал бегать, все было новым, интересным, сложным и простым одновременно. Не было больших целей, не...

0

Тренировки на выносливость и здоровье

Во многих источниках приводятся различные мнения по поводу полезности или вреда от занятий спортом. Например бегом, велосипедом, триатлоном и прочими видами спорта на выносливость. Аргументы бывают от полностью позитивных — «Будем жить долго и счастливо» :), до негативных, таких как «бег убивает колени», «высокая интенсивность вредит сердцу», «низкий пульс покоя...

2

Силовые тренировки — кому необходимы и зачем?

Силовой тренинг всегда был интересной и спорной темой как для любителей, так и для профессионалов в видах спорта на выносливость. Какие только подходы не применялись: от высокоинтенсивного Cross-Fit и круговых тренировок с собственным весом, до тренировок с оборудованием, как это делают бодибилдеры или до тренировок с свободными весами, как это...

Webminar — Mat Fitzgerald — Be your own trainer 0

Webminar — Mat Fitzgerald — Be your own trainer

Хороший вебминар от Мэта. Особенно для тех, кто хочет самостоятельно составлять свои тренировочные планы.

2

Book Review — Daniels’ Running Formula by Jack Daniels

Daniels’ Running Formula by Jack Daniels My rating: 5 of 5 stars Daniels’ Running Formula — одна из самых известных и самых лучших книг о беге от известного тренера Джека Дениэльса, часто упоминаемого спортсменами как ДД :). Я считаю что это must read для любого кто увлекается бегом — от...

0

Принцип 80/20 в беге

Многие цитируют книгу Мэта Фитжеральда «Бег по принципу 80/20» и основной проблемой или выводом называют то что любителю необходимо замедлиться что бы стать быстрее. Т.е. бегать легкие тренировки в зоне 1-2, а не застревать в зоне 3, где не достаточно легко для легкой тренировки, но и не достаточно тяжело для...

0

Berlin Marathon 2015 — мой первый марафон

Мой первый марафон и первый из серии World Marathon Majors. Марафон входит в шестерку самых известных мировых марафонов, поэтому организация на высочайшем уровне: выставка и раздача номеров на территории старого Берлинского аэропорта, перекрытый центр Берлина, пункты питания, стартовый лагерь, детальная статистика прохождения, более миллиона зрителей на улицах — все было...

Bitnami