My Long Run Blog - It's all about moving forward.

0

New Balance Fresh Foam Beacon: Need for Speed Update

На днях бежал легкую тренировку со страйдами — New Balance Fresh Foam Beacon отработали хорошо. Сегодня была аэробная с прогрессией 4 км от 4:05 мин/км до 3:55 мин/км. Кроссовки бежать не мешали и были очень даже отзывчивы. Пока по ощущения они у меня попадают как раз в диапазон аэробных тренировок...

0

Новая лошадка в конюшне — New Balance Fresh Foam Beacon

Внезапно обнаружил что New Balance выпустил новую интересную модель кроссовок New Balance Fresh Foam Beacon. Краткая техническая характеристика: — дроп 6 мм — вес 210 г (420 г пара) в размере 43. — новый материал подошвы Fresh Foam Ground Contact. Не путать с Fresh Foam Zante — новая совсем другая...

0

Зависимость типа нагрузки, пульса покоя и количества/качества сна

Как нам уже известно, прогресс в спорте зависит от баланса между стрессом и восстановлением. А одним из главных методов восстановления, наряду с питанием, является качественный сон. В рамках Quantified Self я отслеживаю некоторые параметры, которые отражают текущее состояние организма и влияют на работоспособность и здоровье. К этим параметрам относится качество...

0

Training update — июнь-июль 2018

Давно я не выходил в беговой эфир 🙂 Поэтому пора сделать небольшое обновление по поводу тренировок в июне-июле. В весеннем сезоне я был в отличной форме по части скорости, что и показал личный рекорд на полумарафоне. Бегал я до 100 км в неделю, но быстро. Но, к сожалению, форма и...

0

Отпуск — Итоги.

Хороший получился отпуск, активный 🙂 Изначальная идея была лежать на пляже, загорать и кушать — правда для этого надо было ехать в all inclusive в Египет. Но моя неугомонная натура не может себе такого позволить и смысла противиться самому себе не вижу 🙂 Мой фокус на сейчас — главное что...

0

Майорка. День 9-10. Transtramuntana TT3000

В душе я все таки велотурист, а не велогонщик, поэтому без тур похода вокруг дома с ночевкой я не мог обойтись 🙂 И в качестве круга я выбрал маршрут проводившегося ранее на Майорке GranFondo Transtramuntana TT3000. Маршрут длинной 170+ км по всем основным перевалам массива Tramuntana и с набором 3000+...

0

Майорка. День 6. День de Colls.

Этот день посвящен перевалам, подъемам и спускам — удовольствию от шоссе в чистом виде. И для такого дня мне был необходим правильный инструмент 🙂 Поэтому я взял шоссейник на прокат. Карбон, диски, ультегра — все что надо для счастья 🙂 Только седло немного напоминало о себе, но ничего, можно пережить.

0

Майорка. День 5. Ermita de Betlem и Маяк

Сегодня планировал простой выезд что бы раскатать ноги после дня отдыха. А получилась очень фотогеничная поездка с 1000+ метров набора высот 🙂

0

Майорка. День 3. Дороги, поля, Puig de Randa (Cura)

Новый день, новые планы. Сегодня небо затянуло тучками и я решил поехать вглубь Майорки, проведать Puig de Randa (Cura). Подъем третьей категории, 5.6%. Puig de Randa, also called Cura after the name of the monestary at the top, is probably the most popular climb in Mallorca, not situated in Serra...

Bitnami