Растяжка после бега

Некоторое время назад я описывал последовательность асан, которые я делал после пробежки. Последовательность очень хорошая, но требующая времени, 25-30 мин. И поэтому я часто начал пропускать и в конце-концов забросил. Не знаю связано ли это, но потом у меня пошли травмы. И вот несколько недель назад я решил что буду...