Архив по месяцам: October 2018
Осень, межсезонье, время анализировать результаты сезона и подумать над будущими планами. Но пока анализ и планы в процессе, не стоит забывать поддерживать уровень фитнеса на достаточном уровне и работать над базовыми качествами.
Важно в базовом периоде не считать себя суперменом по умолчанию и не начинать сразу с упражнений с большой интенсивностью или большим весом. В этом сезоне свою силовую подготовку я начал с упражнений с собственным весом, 2-3 серии по 10 повторений. Планирую провести в таком режиме 2 недели и потом начать...
Сегодня этот день настал. Пара шагов на пьедестал. Смотри-ка парень, кем ты стал. Медаль на медаль, медаль на медаль. L’ONE — Медаль на медаль С точки зрения спорта, этот год был немного скомканным. Травмы, DNS и туризм вместо марафона, снова тренировки и снова травма и снова отмена марафона. После этого...
Не могу не поделиться великолепным постом Романа. Мотивация и тяжелая работа плюс определенная доля удачи = великолепный результат! ————— Roman Pyasta My new 2:44:15 PR at Chicago marathon 2018. How did I get my 46 year old body and a mind, that gave up on trying to improve marathon PRs...
Марафон в Чикаго я таки пробежал и очень этому рад 🙂 Но о самом марафоне немного позже, а в этом посте будет немного информации и моем последнем месяце подготовки перед марафоном. Месяц был довольно удачным и стабильным в плане тренировок. Я сделал то чего раньше не делал — реально снизил...
Свежие комментарии