На днях бежал легкую тренировку со страйдами — New Balance Fresh Foam Beacon отработали хорошо. Сегодня была аэробная с прогрессией 4 км от 4:05 мин/км до 3:55 мин/км. Кроссовки бежать не мешали и были очень даже отзывчивы. Пока по ощущения они у меня попадают как раз в диапазон аэробных тренировок...
Внезапно обнаружил что New Balance выпустил новую интересную модель кроссовок New Balance Fresh Foam Beacon. Краткая техническая характеристика: — дроп 6 мм — вес 210 г (420 г пара) в размере 43. — новый материал подошвы Fresh Foam Ground Contact. Не путать с Fresh Foam Zante — новая совсем другая...
Как нам уже известно, прогресс в спорте зависит от баланса между стрессом и восстановлением. А одним из главных методов восстановления, наряду с питанием, является качественный сон. В рамках Quantified Self я отслеживаю некоторые параметры, которые отражают текущее состояние организма и влияют на работоспособность и здоровье. К этим параметрам относится качество...
В душе я все таки велотурист, а не велогонщик, поэтому без тур похода вокруг дома с ночевкой я не мог обойтись 🙂 И в качестве круга я выбрал маршрут проводившегося ранее на Майорке GranFondo Transtramuntana TT3000. Маршрут длинной 170+ км по всем основным перевалам массива Tramuntana и с набором 3000+...
Этот день посвящен перевалам, подъемам и спускам — удовольствию от шоссе в чистом виде. И для такого дня мне был необходим правильный инструмент 🙂 Поэтому я взял шоссейник на прокат. Карбон, диски, ультегра — все что надо для счастья 🙂 Только седло немного напоминало о себе, но ничего, можно пережить.
Новый день, новые планы. Сегодня небо затянуло тучками и я решил поехать вглубь Майорки, проведать Puig de Randa (Cura). Подъем третьей категории, 5.6%. Puig de Randa, also called Cura after the name of the monestary at the top, is probably the most popular climb in Mallorca, not situated in Serra...
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Hi, my name is Yuriy Bezsonov.
Before I started to run, I was a amateur cyclist and tourist. I loved to cycle in various locations and take photos.
Starting from the November 2015 running became my main hobby. My favorite distance is a marathon. During those years I was able to achieve the following results:
1. Berlin 2015 — 3:17:51
2. Rotterdam 2016 — 3:03:13
3. Frankfurt 2016 — 2:46:44
4. Boston 2017 — 3:04:04
5. Bremenhaven 2017 — 2:55:56 — The second place overall.
6. Berlin 2017 — 2:44:41
7. Paderborn 2017 — 2:52:07 — The First place overall
The first place in the local championship in the age group M40 in the 10 km serie and 100 km.
The project My Long Run has been born from my desire to share with you some knowledge and experience which I was able to collect. This includes training methods in running, strength training, mobility, flexibility, mental preparation. Each week I’m going to post one or two articles dedicated to sport in general and to running in particular.
Berlin 2015 —————————Berlin 2017
When you run, many different things might happen — you can win or loose, get the runners high or go deep down due to the injury, fell good or no so. I would like to show running from the different sides, in whole it’s beauty and cruelty.
Please join me! It will be fun and interesting!
Facebook
Instagram
Ещё
Свежие комментарии