Метки: run

2

Book Review — Daniels’ Running Formula by Jack Daniels

Daniels’ Running Formula by Jack Daniels My rating: 5 of 5 stars Daniels’ Running Formula — одна из самых известных и самых лучших книг о беге от известного тренера Джека Дениэльса, часто упоминаемого спортсменами как ДД :). Я считаю что это must read для любого кто увлекается бегом — от...

0

Принцип 80/20 в беге

Многие цитируют книгу Мэта Фитжеральда «Бег по принципу 80/20» и основной проблемой или выводом называют то что любителю необходимо замедлиться что бы стать быстрее. Т.е. бегать легкие тренировки в зоне 1-2, а не застревать в зоне 3, где не достаточно легко для легкой тренировки, но и не достаточно тяжело для...

0

Berlin Marathon 2015 — мой первый марафон

Мой первый марафон и первый из серии World Marathon Majors. Марафон входит в шестерку самых известных мировых марафонов, поэтому организация на высочайшем уровне: выставка и раздача номеров на территории старого Берлинского аэропорта, перекрытый центр Берлина, пункты питания, стартовый лагерь, детальная статистика прохождения, более миллиона зрителей на улицах — все было...

0

Book Review — Meb for Mortals

Meb For Mortals: Harness the Training Methods of a Champion Marathoner to Achieve Peak Running Performance by Meb Keflezighi My rating: 4 of 5 stars Книга описывает подход Меба к целям, тренировкам, еде, сну восстановлению. В целом интересно. Тот кто прочитал несколько книг о беге много нового не найдет, но...

0

Road to London 2018: Week 5/20: 01.01.2018-07.01.2018 — I got my running mojo back (I hope :)

Продолжаю бегать, набирать километраж, вбрасывать немного скорости. It’s good to be back 🙂 Но сильно вперед не загадываю, посмотрим как пойдет.

0

Методики прогнозов результатов забега

Многих бегунов интересует как быстро они могу пробежать конкретный забег и какие у них перспективы на забегах длиннее или короче. А многим хочется заглянуть в будущее и понять — есть ли еще простор для роста 🙂 В этом посте я хочу привести пример пяти методов расчета времени забега и проанализировать,...

0

Road to London 2018: Week 4/20: 25.12.2017-31.12.2017 — Last week of 2017

Вчера весь день прошел в подготовке Итогов 2017го года, в приятных хлопотах, забеге 5к в Мюнстере и праздновании Нового Года. Остался у меня один долг за 2017й год — отчет по тренировкам последней (не крайней 🙂 недели года 🙂 А неделя был очень хорошая.

Year Review 2017 — Part 3 (September — December) — Ikarus 0

Year Review 2017 — Part 3 (September — December) — Ikarus

Quo altior gradus tanto profundior casus В предыдущих частях Итогов года я описал сложное начало года, успешную средину года и теперь пришло время рассказать как этот год закончился.

Bitnami