Метки: strength training

0

2019 — The new beginning

Вот и начался новый, 2019 год. Отгремели петарды, итоги года. Некоторые трудности остались позади, некоторые ожидаются впереди 🙂 Расписан ориентировочный годовой план по стодневкам/кварталам, пришло время приступать к сбыче мечт 🙂 А мечты и цели предстоят очень интересные. Но в этом году я буду приоткрывать их по мере приближения к...

Базовый период. Начало. Силовая подготовка. 0

Базовый период. Начало. Силовая подготовка.

Важно в базовом периоде не считать себя суперменом по умолчанию и не начинать сразу с упражнений с большой интенсивностью или большим весом. В этом сезоне свою силовую подготовку я начал с упражнений с собственным весом, 2-3 серии по 10 повторений. Планирую провести в таком режиме 2 недели и потом начать...

2

Силовые тренировки — кому необходимы и зачем?

Силовой тренинг всегда был интересной и спорной темой как для любителей, так и для профессионалов в видах спорта на выносливость. Какие только подходы не применялись: от высокоинтенсивного Cross-Fit и круговых тренировок с собственным весом, до тренировок с оборудованием, как это делают бодибилдеры или до тренировок с свободными весами, как это...

Bitnami