Архив по месяцам: July 2018

0

Зависимость типа нагрузки, пульса покоя и количества/качества сна

Как нам уже известно, прогресс в спорте зависит от баланса между стрессом и восстановлением. А одним из главных методов восстановления, наряду с питанием, является качественный сон. В рамках Quantified Self я отслеживаю некоторые параметры, которые отражают текущее состояние организма и влияют на работоспособность и здоровье. К этим параметрам относится качество...

0

Training update — июнь-июль 2018

Давно я не выходил в беговой эфир 🙂 Поэтому пора сделать небольшое обновление по поводу тренировок в июне-июле. В весеннем сезоне я был в отличной форме по части скорости, что и показал личный рекорд на полумарафоне. Бегал я до 100 км в неделю, но быстро. Но, к сожалению, форма и...

Bitnami