Start from Ground Zero — Embrace the Fitness

Небольшой спортивный апдейт по началу конца года 🙂 Начинаю с минусового уровня.

После того как я фактически завершил/прекратил структурированные тренировки в сентябре, потом пробежал на летней форме три марафона 🙂 и перестал бегать совсем — ситуация следующая …

Мой год по бегу и велу. Только мне на графике видится средний палец? 🙂 Не пойму только кто кому показывает 🙂

И прогрессия по бегу за все годы тренировок

Данная грустная статистика показывает что только в начале моей беговой карьеры я уверенно бегал целый год — 2014, 215, 2016. 2016 вообще объективно самый оптимальный год. А потом я начал ломаться, и чем дальше, тем раньше.

Вот и этот год я заканчиваю в странном состоянии.

Пять недель я не бегал вообще, фактически отдыхал даже больше чем планировал в начале. Стопа почти перестала болеть, но полностью проблема не ушла, дискомфорт присутствует. Поэтому я решил постепенно возвращать спортивную активность в жизнь. Все таки без спорта грустно и тяжело.

Очень забавно смотреть на статистику и видеть что начинаю бегать с темпом 6+ мин/км и пульсом 135-145. И при этом я не стараюсь себя замедлить, просто быстрее бежать не могу 🙂
Из хорошего — во время бега боли нет, скорее дискомфорт, после разогрева и он проходит. Небольшая боль или дискомфорт в стопе появляется после. Но он присутствует и если совсем не бегать, а просто ходить.

Так что мое решение и план на ближайший месяц — продолжаю бегать и смотреть по ситуации 🙂 Пока хорошая погода — добавляю велосипед, после него стопе гораздо лучше.

Кстати, несмотря на неурядицы, планы на следующий год сформированы, но о них — немного позже 🙂
Тизер — велосипеда скорее всего будет больше 🙂