(Русский) Отпуск – Итоги.

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Хороший получился отпуск, активный 🙂

Изначальная идея была лежать на пляже, загорать и кушать – правда для этого надо было ехать в all inclusive в Египет. Но моя неугомонная натура не может себе такого позволить и смысла противиться самому себе не вижу 🙂 Мой фокус на сейчас – главное что бы нравилось и приносило удовольствие!

В итоге получилось 800+ км за 9 дней на велосипеде, 10000+ метров набора высот.
Силовые тренировки со штангой, йога, плавание, прогулки – 4000+ ккал расхода за день 🙂

При этом привез с собой 2+ кг веса, что тоже было целью, так как в питании я себя не ограничивал.

Вес не только жир, но и мышцы, что не помешает.
Сладкого в отпуске было правда многовато, но радует то, что в обычной жизни когда нет доступа к буфету, особой тяги к сладкому у меня нет.

12 дней суммарного отпуска более чем достаточно.

Еще раз убедился что объем тренировок 20+ часов в неделю не приводит к перетренированности только когда нет работы. Когда ты только занимаешся спортом, а все остальное время посвящаешь отдыху, восстановлению, питанию.

В нормальной жизни до 10 часов спорта в неделю может быть посильно, если остальные сферы жизни в порядке.

Отель Ferrer Concord полностью оправдал мои ожидания и даже превысил их – номер с ванной, доступ в спа и бассейн 25 м в соседнем отеле, отличная разнообразная еда, близость к морю.

Майорка – прекрасное место для велосипедистов. Есть относительная равнина, есть холмы, есть горы. Культурные водители, хороший асфальт, много возможностей взять велосипед на прокат.

Если бы я сейчас повторял отпуск, то учитывая текущий опыт я бы сделал немного по другому. Запишу, что бы не забыть 🙂
– прилет в Пальму и переезд в Alcúdia. Город довольно большой, намного больше пунктов проката и отелей.
– взять велосипед на прокат и откатать маршруты на восток острова (Bonany, Betlem, San Salvador, Cura) и горы Tramuntana (Formentor, Sa Calobra, Sa Batalla).

– Переехать в Esporles: de Soller, Туннель и основные перевалы Tramuntana, день на долину Orient и легкий день на Пагуэйру.
– Переехать в Пальму и отпраздновать великолепный отпуск, отдохнуть пару дней, купить сувениров и домой 🙂

Для бегунов, как минимум там где я был (Can Picafort) – нормально, но не идеально. Есть отличная набережная длинной 3 км, но бегать можно только до 7-8 утра, пока никого нет.

На случай жары всегда есть беговая дорожка 🙂

Для пловцов – нормально. Бассейн 25 м и море. Но в море надо легкий гидрик и плавать лучше утром, пока волна небольшая.

По итогу – отличная локация для триатлетов, особенно в апреле и чуть раньше, как тренировочный лагерь перед весенними стартами.

Что дальше? Нога не болит, самочувствие хорошее, но желания входить в блок структурированных тренировок пока нет 🙂
Так что июнь-июль буду бегать, кататься на велосипеде – активно проводить время.

А у вас какие планы на лето? Как проводите время?