(Русский) Training log: 30.07.2018 — 12.08.2018 — Выносливость

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Закончил тренировочный блок посвященный выносливости.

Вышел на 100+ недели и ежедневный бег. Пока все стабильно и спокойно …


Посмотреть картинку в отдельном окне

Посмотреть картинку в отдельном окне

Я сейчас не делаю дней отдыха в определенное время, например понедельникам. Но и цели делать страйки у меня нет. Поэтому когда я почувствовал что накопленная усталость дает о себе знать, я сделал перерыв и снизил объемы.

Погода и ранние утренние пробежки поднимают настроение 🙂

По итогу получился вот такой тренировочный блок

На следующих неделя буду постепенно добавлять скорости в виде интервалов в марафонском и пороговом темпе.

Стараюсь также не забывать о восстановлении, это важно когда объемы достаточно высоки.

А как у вас идут тренировки? Погода мешает или уже пришла долгожданная прохлада?