(Русский) Training log: 13.08.2018 – 19.08.2018. Отсутствие бега != Отдых

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Позапрошлая неделя была немного легче чем планировалось из-за небольшой простуды.
Эта неделя по плану легкая, так как ранее на неё была запланирована поездка в Lego Land с сыном.

Я брал с собой кроссовки, но сознательно не ставил никаких особенных беговых целей на поездку, так как поездка была подарком для сына, а не для меня 🙂


Посмотреть картинку в отдельном окне

Для того что бы неделя была полезной для тренировок, я сделал отличный воркаут восемь по километру в темпе ПАНО через 400 м в день выезда и потом просто отдыхал в поезде.

В остальные три для бега не было вообще. Даже желания сжечь бегом лишние калории приобретенные во время завтраков-ужинов-буфетов не возникало 🙂
А все потому, что в течении дня был постоянно на ногах, более 20 тыс шагов в день, между аттракционами, детишками, родителями, при температуре 28+.

И да, я интроверт, который нормально живет в обществе и может выжить в ЛегоЛанд, но это требует энергии и ресурсов 🙂 Внешне вроде ничего особенного, но организм то не обманешь.

Но еда и много сна помогает. Сегодня после 9,5 часов сна пульс и состояние пришли в норму и я сделал хорошую тренировку.

Бежалось правда тяжело, но цель выполнена.

По итогу неделя получилась всего 81 км, правда с двумя качественными тренировками.

Из внушающего сомнения – я сейчас реально далек от соревновательного веса. Это не мешает делать хорошие объемы и хорошие тренировки, но цифра на весах беспокоит. И сейчас уже не время заниматься сбросом веса. Так что постараюсь не запустить больше, а там будет как будет.

А у вас есть четкий план тренировок если едете в поездку с семьей или командировку? Или как получится?
Как держите соревновательный вес в поездках? Или не держите? 🙂

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Bitnami