(Русский) Training Log — Июнь 2019 — первая половина

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Медленно, но уверенно – такой девиз первой половины июня! 🙂

Я продолжаю бегать, без структурированных тренировок, просто километры и километры. И это классно!


Бегаю каждый день, благо погода очень способствует.

В начале июня даже вспомнил как это соревноваться – пробежал полумарафон в городке рядом.

Время так себе, но учитываю что я только в начале тренировок и было больше 25 градусов жары – нормально.

Ну и шестое место в абсолюте и первое в М40 – тоже ничего 🙂

После жарких тренировок и соревнований уделяю усиленное внимание восстановлению. Без этого никак, когда объем растет.

Из негативного – после плавания в бассейне умер мой верный Garmin Vivoactive HR.
Пришлось покупать новый трекер – Garmin 935. Вывод – плавание – опасный спорт 🙂

Но шоссейный бег тоже не всегда безопасно. Утро, окончание пробежки, медленный бег в горку по ровному асфальту, заминка. Доля секунды, потеря контроля – и асфальт уже летит на меня. Итог – шрамы украшают мужчину 🙂 По всему левому боку. А вот Garmin 935 шрамы не украшают 🙁

Из позитива – ноги не пострадали вообще 🙂 Можно бегать дальше.

И я бегаю, встречаю рассветы, радуги.

И закаты

Вот так и прошли шесть недель после Лондона, базовый период почти закончен. Пора сделать паузу 🙂

Следите за обновлениями в Facebook и Instagram 🙂

А вы делаете паузы в больших блоках тренировок?
Или можете тренироваться к основному старту 20 и больше недель?

До встречи в эфире 🙂