(Русский) Start from Ground Zero – Embrace the Fitness

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Небольшой спортивный апдейт по началу конца года 🙂 Начинаю с минусового уровня.

После того как я фактически завершил/прекратил структурированные тренировки в сентябре, потом пробежал на летней форме три марафона 🙂 и перестал бегать совсем – ситуация следующая …

Мой год по бегу и велу. Только мне на графике видится средний палец? 🙂 Не пойму только кто кому показывает 🙂

И прогрессия по бегу за все годы тренировок

Данная грустная статистика показывает что только в начале моей беговой карьеры я уверенно бегал целый год – 2014, 215, 2016. 2016 вообще объективно самый оптимальный год. А потом я начал ломаться, и чем дальше, тем раньше.

Вот и этот год я заканчиваю в странном состоянии.

Пять недель я не бегал вообще, фактически отдыхал даже больше чем планировал в начале. Стопа почти перестала болеть, но полностью проблема не ушла, дискомфорт присутствует. Поэтому я решил постепенно возвращать спортивную активность в жизнь. Все таки без спорта грустно и тяжело.

Очень забавно смотреть на статистику и видеть что начинаю бегать с темпом 6+ мин/км и пульсом 135-145. И при этом я не стараюсь себя замедлить, просто быстрее бежать не могу 🙂
Из хорошего – во время бега боли нет, скорее дискомфорт, после разогрева и он проходит. Небольшая боль или дискомфорт в стопе появляется после. Но он присутствует и если совсем не бегать, а просто ходить.

Так что мое решение и план на ближайший месяц – продолжаю бегать и смотреть по ситуации 🙂 Пока хорошая погода – добавляю велосипед, после него стопе гораздо лучше.

Кстати, несмотря на неурядицы, планы на следующий год сформированы, но о них – немного позже 🙂
Тизер – велосипеда скорее всего будет больше 🙂