(Русский) Training and life

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

В прошлом посте была интересная мысль что отличие профи от любителя в том, что профи строит свою жизнь вокруг тренировок, а любитель пытается вписать тренировки и соревнования в жизнь.

Я проанализировал свои тренировки и понял что я использую следующие подходы:

– утренние тренировки. Пока мир спит, есть время сделать 1-2 часа тренировок, позавтракать и идти работать. Недостаток: если объемы тренировок большие или тренировки очень интенсивные, то тогда творческая работа будет под угрозой. Поэтому я стараюсь в дни тяжелых тренировок не планировать большую загрузку на работе. Если не получается, то сдвигаю тренировку на другой день.

– тренировки в обед. Иногда можно заменить обед пробежкой 30-40 минут

– совмещение командировки со "сборами". Если я в командировке на неделю-две, то я могу устроить тренировочный лагерь. Для этого я беру гостиницу с фитнес центром и завтраком. Утром занимаюсь 1-2 часа бегом или вело, потом завтрак и работа. Вечером силовая тренировка, ужин, ванная и спать. В командировке нет других забот кроме работы, поэтому спорт добавляется довольно органично и есть время выспаться и отдохнуть. Это, конечно, если не ходить по барам по вечерам 🙂 Я тоже это иногда делаю, но не злоупотребляю. Или просто планирую на день отдыха или легкой тренировки со свободным вечером.

– и конечно – совмещение туризма, в том числе семейного с тренировками или соревнованиями. Это по сути аналог командировки, только вместо работы – прогулки по достопримечательностям. Это труднее, так как после 20-30 км утром гулять тяжелее, да и для восстановления не очень, но часто реально. Ну и это позволяет полакомится вкусняшкой без особых сожалений 🙂 Сгорит 🙂

А вы как совмещаете жизнь с тренировками? Что первично?
Меняете день интенсивной тренировки или вообще отменяете её если планируются другие активности? Или тренировка любой ценой?