(Русский) 2020 – Week 19 – Overloaded and Happy!

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Как и у многих сейчас, у меня образовалось свободное время. В моем случае из-за отпускных дней, которые пришлось использовать.

А так как погода тоже решила подыграть, то …


ничего лучше чем сделать большую неделю вело я не придумал 🙂

Причем почти все километры – на улице.

Были и горки

И равнина

И даже медитация 🙂

Все было, даже несколько сессий indoor. 500 км, 23+ часов вело, 3500+ метров набора. И как вишенка – 2 часа в четырех сессия силовых.

Я при этом понимаю что это не сколько тренировки, а скорее развлечение. Так и задумано 🙂 Но даже такой фан-райд улучшает форму, объем работает. Но об этом – в следующую неделю.

На велосипеде увеличение объема может быть значительным. Для бега +30% в неделю – это верный путь к травме. Да и на велосипеде это на грани, но я все таки не строю с нуля, а возвращаю то что было раньше. В любом случае, на этой неделе я объем сбросил. Заглядывать за грань можно, но осторожно.

В этом и прелесть этого времени – можно пробовать разное без особой боязни что это повлияет на "марафон" завтра. Попробовать то, что раньше всегда откладывал.

А вы, пробуете что-то новое? Если да, то что?