Метки: 2019
Нью-Йорк марафон 2019 — It will make you fall in love …
Многие говорят что марафон в Нью-Йорке особенный, лучший, великолепный, туда хочется возвращаться раз за разом. У каждого свои критерии лучшего, но что-то в нем определенно есть … Пришло время рассказать и о моем марафоне в Нью-Йорке. Не самом быстром, но позитивном, интересном, вдохновляющем — именно то что я бы назвал...
Intervals Like A Pro
Интересный материал Intervals Like A Pro with Stephen Seiler, PhD Краткий вывод: — интервалы на уровне выше ПАНО желательно выполнять не более 4-6 недель и ближе к соревнованию. Иначе выгорание и перебор. — интенсивность примерно 90-95% от максимального пульса, четвертая зона. — очень редко пятая зона. Высшая граница четвертой зоны...
Магические 100 миль бега в неделю
После нескольких бега без воркаутов и недели на велосипеде по Германии я решил продолжить набирать объем аэробного бега. Я его не называю легким, так как к нет ничего легкого в тренировках от полутора часов до трех :), даже если они идут в легком темпе. Но именно такой бег формирует пресловутую аэробную...
Свежие комментарии