My Long Run Blog - It's all about moving forward.

0

Hochstift Cup 2017 — 10km Serie

Межсезонье — это лучшее время подводить итоги. Так что пришло время написать о одной из целей сезона 2017 — участие в местном беговом чемпионате Hochstift Cup 2017 — Серия 10 км. Как видно по картинке, участие было успешным, но под катом я расскажу чуть детальнее о серии и забегах, в которых...

0

Road to London 2018: Week 21: 04.12-10.12.2017 — Кросс-тренинга мне, и побольше :)

Третья неделя без бега, уже привык. И так же по привычке, накладываю себе в тарелку побольше — на это раз — кросс треннига 🙂 Бега нет, а 10 часов спорта в неделю — есть. И есть также подозрение, что эти 10 часов гораздо полезнее для организма, чем 10 часов бега....

0

Road to London 2018: Week 22: 27.11-03.12.2017 — Настоящее межсезонье

Вторая неделя без бега. Вынужденное, но настоящее межсезонье 🙂 Но это не значит что активностей не было. Девиз недели: за безопасный секс спорт 🙂 и ни для без активности. Посмотреть что и как …

0

1. Almetal Marathon. Из Бюрена в Падерборн — Первая победа на марафоне!

Вот и на нашей улице перевернулся грузовик с удачей 🙂 В завершение сезона у меня был запланирован один тайный старт, о котором я не говорил никому, кроме семьи — Almetal Marathon. Марафон в городе где я живу, или, будем уже так говорить — марафон в родном городе Падерборн. Этот марафон проводится...

0

Yoga after run — что я делаю после пробежки

В этой статье я опишу последовательность асан, которые я сейчас делаю практически после каждой пробежки. Последовательность занимает примерно 10 минут и дает возможность вернуть гибкость и улучшить состояние после бега. Начинаю последовательность тремя кругами Surya Namaskar A https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-sun-salutation-a-in-yoga/ Далее три круга Surya Namaskar B https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-sun-salutation-b-in-yoga/

0

Berlin Marathon 2017 — мой шестой и самый быстрый (пока?) марафон.

Прошло чуть больше недели с того момента (длиной в 2 часа 44 мин 41 сек :), когда я пробежал марафон в Берлине. В Берлине был мой первый марафон, два года назад, который я бежал не особо планируя результат и пробежал за 3 часа 17 мин 51 сек. В этот раз...

Bitnami