Road to … — Hit Pause until you need to hit Stop

Как всегда неожиданно наступил Новый Год прошло пять месяцев 2018 года и по сути закончился зимне-весенний спортивный сезон. Поэтому пришло время подвести некоторые итоги и скорректировать планы на лето-осень.
Сезон был очень противоречивый, если честно.

Изначально планировал первый раз за историю тренировок сделать полноценный цикл, 20 недель тренировки к марафону, который начался с восстановления после травмы ахилла.
Восстановление прошло достаточно быстро, в то числе и благодаря довольно агрессивному кросс тренингу.

Дальше пошли недели успешных тренировок. Скорость, выносливость и форма росла, причем очень уверенно и постоянно.

В марте был большой спад связанный с простудой, но ничего серьезного.
К сожалению, из-за зимней весны, я так и не пробежал плановые забеги 5к и 10к.
К счастью :), я пробежал полумарафон с личным рекордом 1 час 20 мин (с мелочью 🙂

В апреле я уже начал планировать тейпер к марафону в Лондоне и тут все начало разваливаться …

После одного из успешных воркаутов я проснулся со стрессовой реакцией большого пальца правой стопы.
Попытки восстановиться показывали что на хороший результат можно не рассчитывать, даже если побегу. Поэтому я решил отменить/перенести марафон на следующий год и поехать в Лондон туристом. Поездка удалась на все 100% 🙂 Я увидел очень многое, познакомился с новыми беговыми коллегами и отлично провел время.

После Лондона ноге стало легче я и снова вернулся к тренировкам, так как планировал побегать местные забеги, как в прошлом году

И почти месяц все шло отлично, форма возвращалась быстро.

Наверное быстрее чем тело успевало адаптироваться. И прилетело снова … :(, после тренировки с забеганиями в горку.
Снова правая стопа, но в этот раз боль между третьим и четвертым пальцами. Очень похоже на воспаление нерва. Болит при беге, болит при ходьбе. Помогает обувь с жесткой подошвой и простором для пальцев (сандали) и гелевые подкладки под подушку стопы.

На велосипеде боли особой нет, наверное потому что туфли с карбоновой подошвой. И я снова начала планировать кросс тренинг, выехал на 2+ часа на велосипеде.

А потом внезапно задумался. Может после третьего знака третьей травмы надо сделать паузу и дать телу отдохнуть?
Да, марафона не было и вроде как восстанавливаться не от чего. Но были 20 недель тренировок, потом еще 4 недели и усталость накопилась.

Поэтому я отложил все попытки сохранить форму кросс тренингом и просто решил отдыхать, работать, проводить время с семьей. Две-три недели без бега и тренировок. Если ситуация улучшиться, то 1-2 месяца просто бега, а дальше будет видно. Планов на лето и осень пока не строю. А то когда у меня план, то я начинаю выдавать уголь на гора и иногда могу перестараться 🙂 Часто …

На следующей неделе у меня запланировал повторный визит к врачу, как проверка восстановления после стрессовой реакции. Обрадую его что восстановился быстрее чем планировалось. Но без работы он не останется, так как есть новая задача 🙂

И, наверное, в конце мая, начале июня пойду в отпуск. Отдыхать, так отдыхать 🙂 Как минимум до того момента когда вернется желание и возможность бегать и тренироваться. Само вернется — в этот раз не хочу это форсировать планами и целями.

А как у вас прошла зима-весна и начинается лето?
Все что запланировали удается? Забеги, соревнования или отдых на повестке дня?