Метки: training
Training and life
В прошлом посте была интересная мысль что отличие профи от любителя в том, что профи строит свою жизнь вокруг тренировок, а любитель пытается вписать тренировки и соревнования в жизнь. Я проанализировал свои тренировки и понял что я использую следующие подходы: — утренние тренировки. Пока мир спит, есть время сделать 1-2...
Risks and Opportunity Cost — разница между профи и любителем. Есть ли она?
За последние две недели произошло два интересных события в моей ленте youtube. Я слежу за двумя полуэлитными бегунами, которые собирались на предстоящем марафоне в Хьюстоне 19.01 бороться за квалификацию на Olympic Trials. Для этого в США надо пробежать марафон быстрее чем 2:19:00. При этом один бегун только два раза в...
Intervals Like A Pro
Интересный материал Intervals Like A Pro with Stephen Seiler, PhD Краткий вывод: — интервалы на уровне выше ПАНО желательно выполнять не более 4-6 недель и ближе к соревнованию. Иначе выгорание и перебор. — интенсивность примерно 90-95% от максимального пульса, четвертая зона. — очень редко пятая зона. Высшая граница четвертой зоны...
Магические 100 миль бега в неделю
После нескольких бега без воркаутов и недели на велосипеде по Германии я решил продолжить набирать объем аэробного бега. Я его не называю легким, так как к нет ничего легкого в тренировках от полутора часов до трех :), даже если они идут в легком темпе. Но именно такой бег формирует пресловутую аэробную...
Свежие комментарии