Бостон 2019 — The Marathon

Бостон — как много в этом слове смысла для марафонца. Квалификация на марафон в Бостоне — это мечта для многих бегунов. Скажу честно, мне квалифицироваться удалось достаточно легко, на моем втором марафоне в Роттердаме, в 2106. Но потом Бостон 2017 достаточно жестко осадил меня. А уж Токио 2019 и вовсе был похож на катастрофу.

Поэтому к марафону в Бостоне 2019 я подходил в смешанных чувствах …

О подготовке я рассказывал здесь. Как и о днях предшествующих марафону.

Я не мастер слова :), поэтому рекомендую вам прочитать отличный пост о первом Бостоне у и у о его 15м Бостоне!

Ну и книгу Мэба о его 26 марафонах 🙂

А сегодня — небольшой рассказ о моем втором марафоне в Бостоне.

Вечер и утро перед марафоном у меня традиционно заняты едой

и сборами.
В этот раз я взял с собой все — уроки Токио не прошли даром. Погода планировалась дождевая, но теплая. Поэтому я остановился на комплекте на температуру 12+. Но при этом одел на себя свитер и штаны на выброс, купил за 20 доларова мокасины в Таргете и взял дождевик, который я купил в Токио — после марафона 🙂

Хинт: обувь на выброс это отличная идея, но лучше везти с собой растоптанную. Под дождем новые мокасины мне начали натирать еще по дороге в Хопкинтон. Радовало лишь то, что на бегу все было ок, так как компрессионные носки и Nike VaporFly 4% не натирают.

И да, в этот раз с квалификационным временем 2:44 я стартовал из первой волны второго корала, с номером 1006. В отличии от 2017 года, когда 2:46 было достаточно для получения номера 876.

Бостон становится быстрее и быстрее.
Но старт во втором коралле — это справедливо, я не был готов для супер подвигов и старта за элитой.

Утро было теплым, но шел натуральный ливень, даже с грозой, поэтому ноги намокли еще по дороге к метро, за 10 минут. Я не ехал вместе со своей волной в автобусах на 6:30, так как это было совсем рано. Мы договорились с Сашей встретиться в 7:50 и таки встретились 🙂 Успев промокнуть пока ждали 🙂

Хинт: назначайте место встречи на крыльце гостиницы 4 Сезона — там тепло, не капает и это рядом с посадкой в автобусы.

Дорога в Хопкинтое заняла непривычно много времени и мы были в городке только начала десятого, поэтому пошли сразу на старт. Благо дождь уже закончился. Я переобулся в автобусе и успел высушить ноги.

Хинт: разрезайте штанину внизу в штанах на выброс, тогда можно будет снять и выкинуть штаны не снимая кроссовок.

По пути на старт встретили Илью.
Кстати, между воротами к коралам и коралами есть туалеты, и в этот раз даже были мужские писсуары — очень удобно и быстро.

Вообщем шаг за шагом, с забегом в туалет мы продвигались к старту и за 10 минут до старта я был в своем коралле — отличный тайминг 🙂 Гель внутрь, немного воды, одежду в мешок, выдавить из себя последнюю каплю в бутылку :), увидеть пролетающие истребители — готов к старту!

Это был мой второй Бостон, поэтому я немного знал чего ожидать. Стратегия вкратце:

Главное — удержать пульс ниже марафонского на 10 ударов на первых 10 километрах. Т.е. бежать медленнее и расслаблено.

Потом с 10 км до половинки — выйти на марафонский темп и пульс.

От половинки до 33 км — забегать в холмы не залезая в зону полумарафонского пульса и выше. При этом не сильно кипишевать что темп проседает. В моем случае я заработал 1 минуту запаса от плана на участке до половинки, и после этого спокойно использовал её после половинки.

А после 33 км — выходить снова на марафонский темп и ускоряться, если есть силы. И улыбаться фотографам 🙂

Я в этот раз все ждал когда придут страдания, заглядывал в ужасе за каждый угол 🙂 Думал — вот тут станет плохо и тяжело.

А было совсем не легко, но терпимо. И ниразу не хотелось сойти или сдаться, просто ритмично бежал и бежал вперед.

Кстати, средний темп и приведенный темп в страве по итогу оказались одинаковыми.

И вот уже виден финиш, можно начинать праздновать.

Финишное ускорение!

Два года разницы.

Шесть минут разницы в результате — мой личник на Бостоне!

Но в 2017 это были минуты после трех часов, а в 2019 — до! И это тоже важно в марафоне 🙂

И особенно важно что все прошло по плану! Я планировал бежать на 2:58 и этот план сработал.

Ну а дальше — снова встречи, празднование, прогулки …

Бостон — это супер марафон и супер атмосфера — его надо пробежать хотя бы раз. Я свой гештальт в Бостоне закрыл, пробежал из трех.
Ах да, кричащие девченки Wellesley College отлично поднимают настроение 🙂

Буду ли бежать еще? Скорее всего нет. Не хочу портить впечатление от идеального марафона. А в этот раз он был для меня именно идеальным!

Так что — до встречи на других марафонах!
Хотя синюю майку с Бостона я так пока и не получил, у меня две желтые 🙂 …

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Bitnami