(Русский) Нью-Йорк марафон 2019 – It will make you fall in love …

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Многие говорят что марафон в Нью-Йорке особенный, лучший, великолепный, туда хочется возвращаться раз за разом. У каждого свои критерии лучшего, но что-то в нем определенно есть …

Пришло время рассказать и о моем марафоне в Нью-Йорке.
Не самом быстром, но позитивном, интересном, вдохновляющем – именно то что я бы назвал – Марафон в удовольствие!
И последнем в серии 🙂

Нью-Йорк очень большой город, в котором море событий и постоянно что-то происходит. Но даже для Нью-Йорка марафон – это выдающаяся дата и к нему город готовится.
И это действительно вдохновляет.

Я прилетел в Нью-Йорк в канун Хелловина и сразу же попал с корабля на бал. Точнее с самолета – на парад 🙂

Город был подсвечен и украшен, а людей было не просто много, а нереально много. Минус – пробки и закрытые станции метро, пришлось прогуляться.
Погода была очень теплой, +23 градуса, но с дождиком. Это создавало особую атмосферу.

Хинт: загружайте карту города в который едете путешествовать и карту метро. Поможет когда не будет доступа к Интернет, а вы в 22-00 где-то в городе.

А на следующее утро небо полностью очистилось от туч и температура упала ниже +10. Для прогулок – самое то!

Я нашел местное отделение Армии Спасения, купил себе одежку на старт и поспешил на экспо.
Хинт: Salvation Army trift store – отличное место купить Second hand одежду на выброс, на старт.

Экспо большое, продуманное, но довольно стандартное. Из хорошего – можно было загрузиться углеводами с пробников Stinger 🙂
Традиционно большие очереди за снаряжением с символикой марафона, но в пакете была великолепная майка с длинным рукавом в супер синем цвете – так что для меня было достаточно.

И да, я никогда не покупаю одежду с символикой до марафона – суеверие, но все же 🙂
Хинт: главное правило марафонской подготовки – не делай ничего нового!

Кстати, сама подготовка была очень странной программе 🙂 Но как было так и было. Отдых, попытки восстановиться и эпизодические тренировки, что бы и напомнить телу что такое бег, но и при этом добраться до марафона и финишировать. Травмы они такие – постоянная балансировка на грани.

Но в данном случае я уже был в Нью-Йорке, меня посчитали и это был мой последний марафон из серии World Marathon Majors да еще и шестой из шести World Marathon Majors за этот год!
Поэтому хоть тушкой, хоть чучелом, но на финиш я обязан был добраться.

После экспо я погулял по городу и поехал на первую встречу.

Для меня марафон в Нью-Йорке это не только и не сколько сам марафон, но и встречи с отличными людьми.

И первая из них была с Романом, на Top of the Rock, с видом на Empire State Building и Central Park. Роман очень быстрый бегун и очень интересный человек. Мы бегали вместе в Чикаго, в Бостоне и Берлине.

"Что лучше – объем или интенсивность, 200 км в неделю или всего 100 км" 🙂

Темнеет в Нью-Йорке внезапно, поэтому пока я спустил в метро, забрал сумку из гостиницы – уже насупила темнота. И я пошел на встречу с , в доме которого мне посчастливилось побывать.
Дом на острове, поэтому в суботу – прогулка к океану, благодаря жене Саши.

А вечером снова в центр города – на встречу паста-пати с Ukrainian Running Club New York. Старые знакомые, и новые интересные встречи. Большое спасибо URCNY за такую возможность!

После встречи – уже традиционные сборы. Все проверенное, не в первый раз 🙂

И вот оно, утро воскресенья. Кстати, в этот день переводили часы на час назад, так что мы получили час бесплатного сна.

Марафон стартует на Staten Island, где живет Саша, поэтому у нас с ним был еще один бонус. Проснулись в 6 утра, позавтракали, в 7-30 выехали в сторону старта, в 8 в стартовом городке, сдали вещи и отдыхаем. Старт в 9-40.
Если бы не такой бонус, то логистика была бы гораздо сложнее и точно пришлось бы вставать раньше. Наверное в Нью-Йорке самая сложная и затратная логистика к месту старта из всех WMM.

Стартовый городок на территории военной базы, а сам старт на мосту, на нескольких уровнях из нескольких точек.

Хинт: если вы стартуете снизу моста, не становитесь по правому краю. Там иногда идет дождь :), неприятный такой.

Первый 10+ км мы бежали с Романом, с которым познакомились на встрече. Цель была держать темп "из трех", до 4-15 мин/км.

И у меня получалось, пока на одной из точек я не увлекся high five и не отпустил Романа немного вперед. А потом и потерял его из виду 🙁

"Наверное Роман побежал на север. А где же север? Посмотрю по компасу!"

Но поддержка зрителей помогала бежать достаточно быстро и в одиночестве.

Улыбаясь и раздавая пятаки 🙂

Солнышко, кстати, припекало и перчатки с нарукавниками пришлось спрятать в карманы. Хорошо что место освободилось, когда я съел 2-3 геля.

Одиночество, конечно, было относительным. Все таки 53000+ бегунов на улицах Нью-Йорка и еще миллион или два зрителей.

Вообщем было с кем пообщаться.

И от кого получить вдохновение.

Поэтому до метки полумарафона я даже шел по графику и пробежал половинку за 1 час 30 минут и мелочь. А потом внезапно настроение изменилось и я решил перестать упираться и побежать дальше медленнее, рассматривая город, а не асфальт!
Это все таки Нью-Йорк, когда еще доведется побегать и увидеть его с этого ракурса!

Мой модный номер 711 – это старт из отдельного корала Local Competitive – спасибо Диме Молчанову. Мы с ним тоже немного побегали 🙂 – Бостон, Берлин, Токио.

Так шаг за шагом – и Центральный парк. Не смотрите на недовольное лицо – через минуту оно озарится радостью от встречи с болельшиками URCNY.

А потом начнутся мои два километра славы! Я взял с собой флаг, так как всегда мечтал финишировать с флагом.

А лучшей сцены для такого финиша чем Центральный Парк в Нью-Йорке – не найти!

Бетмен или Супермен?

И вот он – финиш!

3 часа 13 минут 18 секунд.

И заслуженная медаль

И еще одна медаль 🙂

Сделал! Все шесть WMM – пробежал!

Еще в трансляцию марафона на ТВ попал 🙂

Хинт: флаг вам в руки! Он дает +100500 к вниманию фотографов и операторов 🙂

А дальше – общение, поздравления от знакомых и не знакомых людей.
Финиш марафона из серии WMM – это то место в мире, где почти ни кому не надо объяснять что такое Six Stars medal, как тяжело ее заработать, зачем это делать и сколько километров в марафоне 🙂

Встреча с Сашей и празднование! Было очень вкусно 🙂 И в этот раз – заслужил!

Город уже успокаивался, а мы поехали назад на остров. Смотреть трансляцию марафона и обсуждать как прошло.

На следующее утро я снова встретился с Романом и тоже обсудили как прошло 🙂

А потом пришла очередь туризма и продолжения встреч. Вечером – с Леной, с которой мы катали в Альпах на МТБ с Велотуром, а теперь она живет в Нью-Йорке, бегает марафоны. Мир очень тесен 🙂

А еще мне посчастливилось пожить на Манхетене, в квартире с видом на Times Square,

Empire State Building

и статую Свободы.

Airbnb иногда позволяет найти настоящие жемчужины и не за все деньги мира.

Ну и конечно – местный кефир, от Амишей 🙂

И как бонус – встреча с Анатолием, который тоже пробежал все шесть за один год. Только гораздо быстрее, среднее время меньше 2 часа 45 минут!
С Алексеем обсудили инструментальный подход к тренировкам и минимально эффективную дозу 🙂

А потом был Vessel

High Line

Еда

Снова High Line

\

Снова еда и прогулки 🙂

Пора было потихоньку сбавлять темп и отправляться домой. А забастовка работников Lufthansa эту отправку ускорила и добавила перчинки 🙂 Но об этом, как нибудь в другой раз.

Если честно, то позедка на марафон в Нью-Йорке превысила все мои самые радужные планы. Я уидел много старых знакомых, познакомился с новыми, пробежал отличный марафон и еще раз встретился с Городом, который мне очень нравится!
Ну и как бонус – заработал две медали, попал на экран телевизора и в прессу 🙂

А вы, хотите пробежать марафон в Нью-Йорке?

Как у вас завершился беговой сезон?

До встречи!